On a testé : Le SUAPS propose plusieurs activités à destinations des personnels de l’université

Vous êtes bien décidé·e à ne pas laisser la situation sanitaire contrecarrer vos résolutions de 2021 ?

Publié le 2 février 2021 – Mis à jour le 10 février 2021

On a ce qu’il vous faut !

En cette période, prendre soin de son corps et de son esprit se révèle encore plus essentiel. Ainsi, tous les membres du personnel - même sans adhésion SUAPS - peuvent profiter d’activités variées, adaptées à tous les goûts et toutes les conditions physiques.
Des cours hebdomadaires en visio ou bien des séances sur RDV, il y en a pour tous les goûts et toutes les conditions physiques… donc forcément une activité (ou plusieurs !) qui vous fera du bien.

C'est vrai qu'il est toujours difficile de trouver le temps à s'accorder pour prendre soin de soi.
Cependant ce temps est vite rentabilisé lorsque - comme ici - ces activités contribuent à un meilleur sommeil, lucidité, prise de recul et même efficacité.

Alors comment participer aux cours collectifs ?

 Vous pouvez directement vous connecter à l’heure du cours et vous présenter à l’enseignant qui se fera une joie de vous accueillir !



Danse africaine
Vous avez clairement besoin de vous défouler dans la bonne humeur ?
  • Le cours proposé par Babacar FAYE est fait pour vous.
  • Retrouvez-le chaque vendredi à 19h pour une séance dynamique et rythmée. [Sur Zoom]
  • Les activités “cardio” comme la danse sont reconnues pour améliorer la santé du système cardiaque mais elles ont aussi un impact très positif sur l’humeur et l’énergie. Évacuez les tensions de la semaine chaque vendredi pour profiter pleinement de votre week-end !
  • A savoir : Un groupe Whatsapp d’échanges autour du cours est aussi proposé.


Méditation

Vous avez envie de bénéficier des bienfaits de médiation (que la science confirme de plus en plus précisément) ?
  • Sandrine CHAUDEAU vous aidera à faire une pause dans votre emploi du temps à flux tendu, mais aussi à accroître vos capacités à affronter le stress…
  • Elle dispense une séance chaque jeudi à 12h15. [Sur Teams]
  • Scan corporel, méditation marchée, chaque séance est différente et s’achève avec un temps d'échange.
  • A savoir : Le temps vous manque pour une séance entière ? Sandrine est compréhensive et souple quant à vos “fourchettes de connexion”.


Qi Gong suivi de Tai Chi

Et si vous preniez soin de votre posture et de vos vertèbres malmenées par le travail assis ?

  • Découvrez les cours d’ arts martiaux “doux” dispensés par Jean-Philippe GRANDVAL.
  • Le mardi à 18h et le vendredi 17h15 [Sur Zoom]
  • Ces disciplines peuvent être pratiquées à tout âge car elles ne sont pas traumatisantes pour les articulations. De plus, elles développent l’équilibre, la force, la souplesse autant que les autres arts martiaux.
  • A savoir : Si vous préférez la douceur du Qi Gong sans la tonicité du Tai Chi, pas de problème ! Vous pouvez quitter la séance lors de la césure entre les 2 activités.

Et pour des activités plus ponctuelles sur RDV ?

Massages shiatsu, podologie (semelles orthopédiques), santé réflexe, ostéopathie et même conseils en nutrition… Tout est alléchant !

Quelle que soit l’activité (ou les activités) qui vous a tapé dans l'œil, passez un petit coup de fil à l’accueil du SUAPS pour connaître les prochains créneaux et réserver votre séance.





Mis à jour le 10 février 2021